장경인대 마찰 증후군의 원인과 치료관리

장경인대?

 

 

장경인대란 고관절 내전에 대항해서 작용하는 고관절 외측 안정화 근육입니다.

장골능에서 기시해서 경골의 외측에 부착합니다.

 

장경인대 마찰 증후군?

 

 

반복적으로 이 부위에 외상을 입거나 오래걷기나 등산등을 과도하게 할경우 마찰에 의한 염증이 발생하여 통증이 유발되는 질환 입니다.

 

원인은?

 

 

이 증후군의 원인은 중둔근의 약화로 인해 장경인대의 과 활동성 때문입니다.

고관절 외전을 위해 장경인대와 연결된 대퇴근막장근과 중둔근이 적절히 협동해서 작용해야 하는데 중둔근의 근력이 약하여 장경인대를 우세하게 사용하게 되면 외상을 입을 가능성이 커지고 이것이 증후군으로 발전하게 됩니다.

 

치료와 관리는 어떻게??

원인이 장경인대의 과 활성과 중둔근의 약화니까 ~ 장경인대를 신장시켜주고 중둔근을 강화 시키면 되겠죠

 

 

장경인대 스트레칭 방법

 

 

대퇴근막장근(장경인대)의 활동을 억제하고 중둔근과 대둔근을 강화하는 방법