어깨통증 썸네일형 리스트형 뭉친어깨 풀리는 역대급 운동방법 노하우 방출[상부승모근 이완, 만성어깨통증 회복] 여러분 안녕하세요 알아두면 쓸데 있는 물리치료 이야기 알쓸물치 입니다. 오늘은 항상 어깨가 뭉쳐서 고통받고 있는 시청자 분들을 위해서 뭉친 어깨가 바로 풀리는 신기한 운동방법을 알려 드리겠습니다. 어깨가 항상 뭉쳐 있으면 목통증, 어깨통증, 등통증에 심하면 두통까지 나타나게 됩니다. 뭉친 어깨를 단순하게 손으로 주물러서 풀어 주는 것은 혈액순환을 개선 시켜서 근육의 컨디션을 좋게 해주기 때문에 순간적으로 시원한 느낌은 들지만 근본적인 해결방법은 되지 못합니다. 우선 뭉친 어깨를 풀어주고 다시 안뭉치게 하려면 어깨근육이 뭉치는 이유를 알아야 겠죠? 이 어깨 근육이 뭉치는 이유는 크게 두가지 정도로 정리를 할 수가 있습니다. 첫번째 이유는 상승모근 이라고 하는 근육의 기능약화 입니다. 흔히 어깨가 뭉쳐있다고.. 더보기 딱 한가지 동작으로 처진어깨 교정하는 방법 안녕하세요 알아두면 쓸데있는 물리치료 이야기 알쓸물치 입니다. 오늘은 어깨가 내려가 있는 처진어깨 체형을 단 한가지 동작으로 교정하는 방법을 알려 드리겠습니다. 어깨가 처지게 되면 만성통증뿐만 아니라 손저림과 같은 증상까지 나타나게 됩니다. 처진어깨는 상부승모근이 늘어난 상태로 굳어지는 특징이 있기때문에 상부승모근을 활성화 시켜 주어야 합니다. 자세한 방법은 영상으로 확인해 주세요^^ 더보기 어깨 충돌증후군의 셀프 재활운동/어깨통증 재활운동 안녕하세요 오늘은 어깨 충돌증후군 회복에 좋은 운동방법을 소개 하고자 합니다. 어깨 충돌증후군에 좋은 운동법을 소개하기 전에 우선 어깨 충돌 증후군이 어떤 질환인지에 대한 설명을 먼저 드리도록 하겠습니다. 어깨 충돌증후군이란 위팔뼈의 머리와 날개뼈의 견봉이 다양한 원인에 의해서 부딫히면서 발생하는 질환 입니다. 견봉 아래쪽에 공간이 있다고 해서 이 부분을 견봉하 공간이라고 이야기합니다.이 견봉하 공간을 지나가는 구조물을 계속 압박 하면서 통증이 나타나는 질환을 의미 합니다. 견봉하 공간으로 가시위근(극상근)의 힘줄이 지나가게 됩니다. 보통 충돌증후군이 생기면 가시위근의 힘줄을 압박하게 되면서 통증이 나타나는 것이 가장 흔한 원인이 되겠습니다. 그러면 왜 위팔뼈가 견봉과 만나면서 통증이 발생하게 되는지그원.. 더보기 이전 1 다음
