바르게 앉는법? 그런거 없어요!! - 바른자세로 앉으면 안되는 3가지 이유 여러분 안녕하세요 알아두면 쓸데있는 물리치료 이야기 알쓸물치 입니다. 오늘의 주제은 바르게 앉으면 안되는 이유 3가지에 대해서 알려드리겠습니다. 우리는 하루중 대부분의 시간을 앉아서 보냅니다. 그러한 생활패턴 때문에 허리도 아프고 목도 아프고 어깨도 아프고 손목도 아프고 하게 되죠~ 그러다 보니까 앉아있는 자세가 문제가 있다고 해서 이렇게 구부정 하게 앉아 있으면 안되고 등을 곧게 펴고 앉아야 된다고 이야기들을 많이 하죠~ 그럼 그렇게 이야기 하는 사람들이 말하는 바른 자세는 대략 이런걸 이야기 합니다. 우선 무릎과 고관절은 90도 정도 굽혀져야 하고 체중은 좌골결절 이라고 하는 부위에 실리면서 골반이 앞으로 뒤로도 기울어지지 않은 중립에 위치 시키고 허리는 자연스러운 전만이 나와야 하며 등은 곧게 펴고.. 더보기 허리통증 없애는 방법 전자책 소개[병원에 가지 않고 허리통증 해결하는 방법] 안녕하세요 알아두면 쓸데 있는 물리치료 이야기 알쓸물치 입니다. 오늘은 허리통증과 관련해서 좋은 PDF책 한권을 소개해 드리려고 합니다. 책 제목은 병원에 가지 않고 허리통증 해결하는 방법입니다. 제목 그대로 구지 병원에 가지 않아도 충분히 허리통증을 관리하고 해결 할 수 있는 방법에 대해서 자세하게 소개 되어 있는데요 가격 : 15,000원 판매처 : www.bookk.co.kr/book/view/84034 책의 대략적인 내용은 다음과 같습니다. 허리통증에는 X-ray, MRI와 같은 영상 검사를 통해 병명을 확인 할 수 있는 특이적인 허리통증과 영상 검사, 혈액검사 등 병원에서 하는 질환을 확인하는 검사에서 특별한 원인을 찾을 수 없는 비-특이적인 허리통증으로 구분을 할 수 있는데 전체 허리통증의 9.. 더보기 목통증 운동 - 왠만한 목통증은 다해결해 주는 만능 운동(스트레칭) 목통증 운동 – 귀찮아도 이거 하나만 하세요 효과 보장 합니다. 여러분 안녕하세요 알아두면 쓸데있는 물리치료 이야기 알쓸물치 입니다. 오늘은 목통증이 있는 분들에게 아주 좋은 운동법을 알려 드리려고 합니다. 목이 아프거나 뻐근하거나 움직이기가 불편하거나 해서 인터넷이나 유튜브에 목통증 운동 목통증 스트레칭 등 정보를 찾아 보면 엄청 많은 운동법과 스트레칭이 소개되고 있습니다. 그 운동들이 다 좋은줄을 알겠는데 하나하나 따라하기에는 시간과 노력이 많이 필요한것도 사실이죠~ 그래서 아무리 귀찮아도 그냥 이거 딱 하나만 하면 목통증이 좋아 지는 운동법을 알려 드리겠습니다. 우선 목이 아프게 된 이유부터 살펴 보면요~ 최근들어서 목이 아픈 사람들이 많아지는 이유는 컴퓨터 사용과 스마트폰의 영향이 아주 크다고 할.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 87 다음
