어깨 굴곡시 상완골의 외회전 부족

어깨를 굴곡하기 위해서는 상완골이 충분히 외회전 되어 줘야 관절에 손상을 주지 않고 최대범위까지 굴곡 할수 있습니다.

외회전 동작에 제한이 있다면 팔을 들어 올리는 동안 어깨 관절에 손상을 주게 되고 충돌증후군이 발생할 수 있습니다.
아래의 그림은 외회전이 부족한 어깨 굴곡을 보여주고 있습니다.

 

 

편하게 서있는 자세에서 왼쪽 상완골이 내회전 되어 있는 것을 볼수 있고 어깨를 굴곡하였을때도 내회전 상태가 유지되는 것을 볼수 있습니다.

 

이런경우 어깨를 내회전 하는 근육이 짧아져서 늘어나 주지 못하는것에 원인이 있습니다.

따라서 광배근, 대흉근, 대원근 등 내회전근의 근길이 검사를 통해 단축을 확인하고 스트레칭 운동을 해주면 회복 될수 있습니다.