한번쯤 종아리에 쥐가 내리는 경험을 해보셨을껍니다. 쥐가 나는 이유는 근육이 과도하게 수축하기 때문인데 근육을 적절히 이완시켜 기능을 회복시켜 주면 예방할수 있습니다.
종아리 근육은 가자미근과 비복근으로 구성되어 있고 합쳐서 하퇴삼두근 이라고 합니다.
이근육이 긴장되면 발목을 앞으로 드는 동작에 제한이 생기고 무릎의 안정성에 영향을 주게되어 통증을 유발시키는 원인이되며 재발성 발목염좌의 원인 이기도 합니다.
능동이완기법을 이용한 종아리 근육 이완 영상 입니다.
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