네발기기 자세에서 뒤로밀기 검사시 허리의 중립유지 / backward rocking(push) test

지난번에 선자세에서 앞으로 숙이는 동작의 검사와 교정운동에 대해 알아 보았습니다.

오늘은 네발기기 자세에서 후방락킹(뒤로밀기,backward rocking) 하는 동안 허리의 중립을 유지할수 있는지 확인하는 검사를 알아 보겠습니다.

 

 

그림과 같이 네발기기(qudripedal)자세를 취한후 천천히 뒤로 밀기를 합니다. 고관절(hip joint)이 120도가 될때 까지 허리는 굽힘이 발생되지 않고 중립을 유지할 수 있어야 합니다.

 

이 검사 역시 앞서 포스팅 했던 앞으로 숙이기와 마친가지로 허리를 안정시키면서 고관절을 움직일수 있는지를 평가하는 검사 입니다. 이 동작이 잘 되지 않는다면 허리를 숙이거나 다리를 들거나 혹은 쪼그려 앉는 스쿼트(squat)같은 동작을 할때 허리뼈(lumbar)에 과도한 움직임을 발생시키게 되고 요통을 발생시키게 됩니다.