요방형근의 구조와 기능

 

기시 : 장골능의 뒤쪽

정지 : 12번째 늑골, 요추 횡돌기

작용 : 측굴, 골반 올림

신경지배 : T12,L1

 

요방형근은 다른 등 신전근들 보다 작지만 요골반 운동과 척추의 안정성에 중요한 역할을 합니다.

요방형근은 원심성 수축을 하여 반대쪽으로 체간이 측굴하는 것을 조절하고 반대로 구심성 수축으로 원위치 복귀에 관여 합니다.

걸어다는 동안 골반과 척추사이의 회전운동을 조절 합니다.

 

이 근육 한쪽이 단축되면 골반이 위로 올라오고 요추가 옆으로 기울어 지게 되는 형태를 취하며 허리통증의 주요한 원인중에 하나가 됩니다.

또한 양쪽다 단축이 생기면 허리를 뒤로 젖히게 되어 과전만 요추의 원인이 되기도 합니다.

요방형근을 잘 풀어주는 것만으로도 많은 요통을 완화 시킬수 있습니다.