내려간 어깨의 원인과 교정운동

올라간 어깨 뿐만 아니라 정상위치보다 밑으로 내려가 있는 어깨도 많은 문제를 야기 시킬수 있습니다.

1차적으로 목과 어깨의 통증을 발생 시키고 오랜시간 지속될 경우 견관절 충돌증후군, 오십견, 흉곽출구 증후군 등의 원인이 될 수 있습니다.

또한 축 쳐저 보이는 어깨는 미용상으로도 좋지 않겠죠!!

 

내려간 어깨의 원인

 

그림을 보시면 어깨가 밑으로 뚝 떨어져 있으며 목과 어깨 사이의 거리가 상당히 멀어져 있는것을 확인 할 수 있습니다.

이렇게 체형이 변하는 이유는 바로 상부승모근 이라고 하는 근육의 약화에 의해 어깨를 정상위치에 잡아줄 수 있는 힘이 부족하게 때문 입니다.

 

내려간 어깨의 교정운동

 

교정운동은 상부승모근을 강화시키느 것 입니다.

왼쪽 그림과 같이 팔을 최대한 위로 올리고 오른쪽 그림처럼 으쓱 하는 동작을 반복해서 수행 합니다.