상부 승모근 스트레칭의 올바른 적용

 

요즘 건강관련 프로그램들이 많은 인기를 끌고 있습니다. 인테넷 상에 간단한 검색만 해도 수많은 자료들로 넘처나고 있기도 합니다.
하지만 그 수많은 정보들 중에는 잘못된 정보도 다수 포함 되어 있고 근골격계 운동 관련 자료들도 마찬가지 입니다.
그래서 근골격계 관련 운동의 올바른 방법과 잘못된 동작의 예, 그리고 잘못된 동작을 했을때 발생 할 수 있는 문제점들에 대해 이야기 해 보도록 하겠습니다.
그 첫번째 시간으로 상부 승모근의 올바른 스트레칭 방법 입니다.